自己啓発・マインド 【要約】寝だめは逆効果?『世界の一流は休日に何をしているのか』 越川慎司『世界の一流は「休日」に何をしているのか』をわかりやすく要約。寝だめは逆効果?「土日の使い分け」や「金曜3時」の習慣など、疲れを取り自己効力感を高める「一流の休み方」を解説します。 2026.02.04 自己啓発・マインド