「80歳まで働くなんて無理！」 「老後は年金でのんびり暮らしたい……」
毎日忙（いそが）しく過ごしていると、そんなふうに思うことはありませんか？ でも、もし私たちが100歳（さい）まで生きるのが当たり前の世界に住んでいるとしたら、どうでしょう。 60歳で定年（ていねん）を迎（むか）えたあと、残り40年も「ただの余生（よせい）」として過ごすには、時間が長すぎますよね。
今回ご紹介するのは、世界中でベストセラーになったリンダ・グラットンさんの名著『LIFE SHIFT（ライフ・シフト）100年時代の人生戦略』です。 この本には、長生きすることを「厄災（やくさい＝悪いこと）」にするのではなく、「恩恵（おんけい＝贈り物）」に変えるための地図が描かれています。
「えっ、ずっと働き続けるの？ しんどそう……」と思ったあなたこそ、読んでほしい。 これは、これからの長い人生を、ゲームのように楽しみながらクリアしていくための攻略本（こうりゃくぼん）です。 誰にでもわかるやさしい言葉で、その秘密を解き明かしていきましょう！
1. 2007年生まれの半数が「107歳」まで生きる！？
まず、衝撃的（しょうげきてき）な事実からお話しします。 あなたは今、何歳ですか？ もし、あなたのお子さんや周りの子が2007年生まれだとしたら、その子たちの2人に1人は「107歳」まで生きると言われています。
これはSF映画の話ではありません。 日本の平均寿命（へいきんじゅみょう）はどんどん伸びていて、私たちは人類史上（じんるいしじょう）初めて「人生100年時代」を迎える世代なのです。
人生が長くなるのは「贈り物」
今までなら80歳くらいで人生が終わっていたのが、あと20年も時間が増えるんです。 神様から「時間のプレゼント」をもらったようなものですよね。 でも、準備をしておかないと、その長い時間が「退屈（たいくつ）で不安な時間」になってしまうかもしれません。
2. 「教育・仕事・引退」の3ステージは崩壊（ほうかい）する
これまでの人生は、わかりやすい「3つのステージ」でできていました。
- 教育（きょういく）： 学校で勉強する（〜20歳くらい）
- 仕事（しごと）： 会社で働く（〜60歳くらい）
- 引退（いんたい）： 老後をのんびり過ごす（60歳〜）
でも、100歳まで生きるなら、このモデルはもう使えません。 なぜなら、60歳で引退したら、残りの40年分のお金を「働く期間」だけで貯（た）めるのは、どう計算しても無理だからです。
「70代・80代まで働く」が当たり前に
「えー！ やっぱり死ぬまで働くの？」とガッカリしないでください。 これからの時代は、同じ会社でずっと働き続けるのではなく、途中で休んだり、新しいスキルを学んだり、違う仕事をしたりと、ジグザグに生きることができるようになります。
これを「マルチステージ」の人生と呼びます。 一斉（いっせい）に「よーいドン！」でスタートして、みんな同じゴールを目指すマラソンは終わり。 これからは、一人ひとりが自分の好きなコースを歩くハイキングのような人生になるのです。
3. お金よりも大切な「見えない資産（しさん）」
長い人生を幸せに生き抜（ぬ）くために、お金（有形資産）はもちろん大切です。 でも、この本では「お金に換算（かんさん）できない資産」こそが重要だと言っています。 これを「無形資産（むけいしさん）」と呼びます。
無形資産には、大きく分けて3つあります。
① 生産性資産（せいさんせいしさん）＝ スキルと知識
仕事をするために必要な力のことです。 学校で習ったことだけでは、100年間の変化には対応できません。 大人になっても勉強し直して、スキルを「アップデート」し続けることが大切です。
② 活力資産（かつりょくしさん）＝ 健康と友人
肉体的な健康はもちろん、精神的（せいしんてき）な健康も大切です。 家族や友人との良い関係、そして「前向きな気持ち」が、長い人生を走るためのガソリンになります。
③ 変身資産（へんしんしさん）＝ 変わる力
これが一番新しい考え方です。 時代の変化に合わせて、「自分を変える力」のことです。 「昔はこうだった」と固執（こしつ）せず、新しい環境（かんきょう）に飛び込んだり、新しい自分を受け入れたりする柔軟（じゅうなん）な心が、最強の武器になります。
4. 人生に現れる「新しい3つのステージ」
マルチステージの人生では、年齢（ねんれい）に関係なく、誰でも経験する新しい時期が登場します。
その1：エクスプローラー（探検者）
「自分は何がしたいんだろう？」「この世界には何があるんだろう？」 自分の可能性を探して、旅に出たり、いろいろな体験をしたりする時期です。 これまでは若者だけの特権（とっけん）でしたが、これからは40代でも60代でも、探検者になっていいんです。
その2：インディペンデント・プロデューサー（独立生産者）
会社に雇（やと）われずに、自分の力でビジネスを始める時期です。 今はインターネットを使えば、誰でも小さなお店を開いたり、アイデアを形にしたりできます。 失敗しても大丈夫。それが経験（けいけん）という資産になります。
その3：ポートフォリオ・ワーカー
「仕事」「ボランティア」「趣味（しゅみ）」「家庭」など、いろいろな活動をバランスよく組み合わせて生きる時期です。 お金を稼（かせ）ぐことだけが仕事ではありません。地域の人と関わったり、誰かを助けたりすることも、立派な活動です。
5. 「レクリエーション」から「リ・クリエーション」へ
これからの時代、「余暇（よか＝休み時間）」の使い方が劇的（げきてき）に変わります。
今までは、仕事で疲れた体を癒（いや）すための「娯楽（ごらく＝レクリエーション）」が中心でした。テレビを見てゴロゴロするような時間です。 でもこれからは、「自分をつくり直す（再創造する）ための時間＝リ・クリエーション」に変えていく必要があります。
- 新しいスキルを勉強する
- 健康のために運動する
- 新しい人と出会う
休み時間をただ消費するのではなく、未来の自分への投資（とうし）に使う。 「遊び」と「学び」の境目（さかいめ）がなくなっていくのが、100年時代の特徴です。
6. この生き方のメリット・デメリット
『ライフ・シフト』の考え方を取り入れるとどうなるか、整理してみましょう。
| メリット（良いところ） | デメリット（注意点） | |
|---|---|---|
| 効 果 | ● 人生が飽（あ）きない： いろいろなステージを経験できるので、毎日が冒険（ぼうけん）になります。 ● いつまでも若々しい： 常に新しいことを学ぶので、脳も心も老け込みません。 ● 自分らしく生きられる： 「みんなと同じ」じゃなくていいので、個性を活かせます。 | ● 変化が怖いかも： 安定したレールがないので、自分で決断（けつだん）する勇気が必要です。 ● 勉強し続ける努力が必要： 「学校を出たら勉強終わり」ではありません。一生勉強です。 ● 夫婦・家族の協力が必須： パートナーと話し合って、お互いの変化を支え合う必要があります。 |
7. まとめ：長生きは「呪い」じゃなくて「プレゼント」だ！
『ライフ・シフト』から学ぶ、100年時代を幸せに生きるヒント。
- 人生はマルチステージへ： 「教育・仕事・引退」の一本道は終わり。何度でもやり直せるし、新しい挑戦ができる。
- 見えない資産を貯めよう： お金も大事だけど、「スキル」「健康」「仲間」「変わる力」をもっと大切にしよう。
- 休み時間は自分への投資： ゴロゴロするだけじゃなく、新しい自分を作る「リ・クリエーション」の時間にしよう。
- 自分の人生は自分で決める： 会社のレールや「みんなと同じ」にとらわれず、自分だけの地図を描こう。
長生きすることを「厄災（オンディーヌの呪い）」にするか、「恩恵（プレゼント）」にするかは、あなた次第です。 未来を怖がる必要はありません。 「明日はどんな新しいことができるだろう？」 そんなワクワクした気持ちで、今日という一日を大切に過ごしてみてください。
まずは、週末に「今までやったことのない新しいこと」を一つだけ試してみませんか？ その小さな一歩が、あなたの100年ライフを輝（かがや）かせる第一歩になりますよ！
最後まで読んでいただき、本当にありがとうございました。 あなたの長い長い旅路（たびじ）が、笑顔あふれる素晴らしいものになりますように！
- Q分厚くて難しそうな本ですが、専門知識がなくても読めますか？
- A
はい、物語形式のパートもあり読みやすいです。 「架空の人物（ジャック、ジミー、ジェーン）」の人生ストーリーを通して、世代ごとの生き方の違いをシミュレーションしているため、自分に置き換えてイメージしやすくなっています。
- Qもう定年間近のシニア世代が読んでも遅くないですか？
- A
いいえ、むしろこれからが本番です。 本書は「引退後の長い時間」をどう豊かに生きるかの指南書でもあります。60代以降の「再挑戦（リ・クリエーション）」のヒントが詰まっているため、セカンドライフの計画に最適です。
- Qマンガ版が出ていると聞きましたが、どちらがおすすめですか？
- A
まずは「マンガ版」から入るのがおすすめです。 原著は非常にボリュームがあるため、要点をサクッと掴みたい方や、中学生・高校生には、ストーリーで理解できる「マンガ版」が非常に分かりやすく人気です。
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