なぜ読めない？『なぜ働いていると本が読めなくなるのか』3つの魔法

「大人になると、どうしてあんなに好きだった本が読めなくなっちゃうんだろう？」 「ゲームやスマホを見る時間はあるのに、本を開くとすぐに疲れて眠くなっちゃう……」

　毎日忙しく過ごしている中で、そんな不思議な悩みを抱えたことはありませんか？ 「自分の気合いが足りないのかな？」「活字を読む頭の良さがなくなってしまったのかな？」と、自分を責める必要はありません。

　実は、大人が本を読めなくなってしまうのには、今の時代の「働き方」や「社会の目に見えないルール」に、とても大きな秘密が隠されているのです。

　この記事では、「なぜ私たちは働いていると本が読めなくなってしまうのか」というテーマについて、大人気となっているある本の内容をもとに分かりやすく解説していきます。 これを読めば、どうすれば大好きな趣味をずっと続けられるのか、これからの時代を楽しく生きるための「新しいバランス」が分かりますよ！

It’s Not You. It’s the System．
（あなたがダメになったわけじゃない。今の社会や仕組みがそうさせている。）

1. 大人はどうして本が読めなくなるの？

　学生時代は、図書室で何冊も小説を読んだり、お休みの日に友達と釣りに出かけたり、時間を忘れて絵を描いたりしていたのに、社会人になって働き始めた途端、そういった「大好きだった趣味」が全くできなくなってしまう人がたくさんいます。 まずは、その理由から探っていきましょう。

本当に「時間がない」から？

　本が読めなくなったり、趣味ができなくなったりした大人の多くは、「毎日仕事が忙しくて、時間がないからだよ」と言います。 たしかに、朝から夜まで働いていれば、時間はあっという間になくなってしまいます。

　でも、少しだけ立ち止まって考えてみてください。 「時間がない」と言っている大人も、家に帰ってきてから、スマートフォンでSNSを眺めたり、YouTubeの動画をダラダラと見たり、簡単なパズルゲームをしたりする時間はあったりしますよね？

　つまり、私たちが本を読めなくなってしまった一番の理由は、「本当に1分も時間がないから」というわけではないのです。時間はあるのに、なぜか「本を開く気力」だけがなくなってしまっている状態なのです。

体力ゲージ（HP）を使い切っている！

　では、なぜ本だけが読めないのでしょうか。それは、大人が仕事に対して「自分の体力や脳のエネルギーを100%すべて使い切ってしまっているから」です。

　テレビゲームのキャラクターを想像してみてください。 キャラクターには体力ゲージ（HP）がありますよね。もし、仕事という「ボス戦」で、自分のHPをギリギリの「1」になるまで全力で使い切ってしまったらどうなるでしょうか？ 村に帰ってきても、もう新しいマップを探索したり、難しい謎解き（読書）をしたりする元気は残っていません。「宿屋のベッドにバタンと倒れ込んで、ただぼーっと休む（スマホを見る）」ことしかできなくなってしまうのです。

「全身全霊（ぜんしんぜんれい）」がカッコいいという罠

　さらに、私たちの社会には「自分のプライベートや趣味の時間を犠牲にしてでも、仕事に100%全力で（全身全霊で）取り組むことが素晴らしい！」と思い込んでいる見えないルールがあります。

　徹夜をしてフラフラになりながら資料を作るお父さんや、自分の時間をなくしてまで全力で子育てをするお母さんを見て、「すごいな、立派だな」と褒める文化がありますよね。 最初はもちろん誰でも頑張れるのですが、その状態がずっと続くと、ピンと張っていた糸がプツンと切れるように、心も体も壊れてしまいます。本を読めないというのは、「もうこれ以上、頭の中に何も入れないで！」という、脳からのSOSのサインでもあるのです。

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2. スマホは楽だけど、本は疲れる？「ノイズ」の秘密

　脳が疲れている時、どうして本はダメで、スマートフォンなら見ることができるのでしょうか。そこには、本とスマホの決定的な違いが隠されています。

自分の好きなものだけが出てくる世界

　スマホのSNSや、動画のアプリを開いてみてください。そこには、あなたが好きなゲームの実況動画や、可愛い動物の写真など、あなたが「見たい！」と思うものばかりが並んでいませんか？

　今のインターネットやスマートフォンの世界は、AI（人工知能）が「この人はこういうのが好きだな」と学習して、あなたが喜ぶ情報だけを自動的に集めてくれるようになっています。 人間にとって、自分がすでに知っていることや、最初から結末が分かっている大好きなものだけを見るのは、頭を使わなくていいのでとても「楽チン」なのです。

本には「ノイズ（おまけ）」がいっぱい！

　一方で、本を読むということは少し違います。 本を開くと、自分が「知りたい！」と思っていたこととは関係のない情報が、向こうからたくさんやってきます。

　例えば、「どうすれば早く走れるか」を知りたくて本を買ったのに、最初のページには「昔の人がどんな靴を履いていたかという歴史」や、「筋肉の不思議な名前」などが長々と書かれていたりします。 この本の著者は、このように「自分が求めていなかった、予期せぬおまけの情報」のことを『ノイズ（雑音）』と呼んでいます。

　仕事で疲れていて、「早く答えだけを教えてよ！」と思っている大人にとって、この「ノイズ」を順番に読んでいくことは、とてもまどろっこしくて、エネルギーを使う疲れる作業に感じてしまうのです。

3. 「すぐ役に立つこと」だけが正しいの？

　現代の世の中は、とてもスピードが速く、「効率（こうりつ）」を大切にする社会です。そのため、本を読む時にも「これは将来の役に立つかな？」「お金を稼ぐためのヒントになるかな？」という基準で物事を選ぶ大人が増えてしまいました。

成長至上主義（せいちょうしじょうしゅぎ）の落とし穴

　このような、「何でもかんでも、自分の成長や成功に繋がるものだけが正しい」と考えることを、少し難しい言葉で「成長至上主義」と言います。

　この考え方が強くなりすぎた結果、本屋さんでは「明日からの仕事ですぐに使えるビジネス書」や、「自分をレベルアップさせるための自己啓発本（じこけいはつぼん）」ばかりが売れるようになりました。 逆に、「ただお話の世界を楽しむだけの小説」や、「何の役に立つか分からないけれど面白い不思議な本」を読む人は、どんどん減ってしまったのです。

　ある有名な恋愛映画の中で、学生時代は文学や漫画が大好きだったカップルが、社会人になって働き始めた途端、男の子の方が「仕事の役に立つ自己啓発本」しか読めなくなり、パズルゲームばかりをするようになって、二人の心がすれ違ってしまう……という悲しい場面があります。 これも、「役に立たないノイズ（お話）を受け入れる余裕」が、仕事によって奪われてしまったことが原因なのです。

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4. 働きながら本を読むための「メリット・デメリット」

　では、仕事も頑張りつつ、本を読んだり趣味を楽しんだりする生き方には、どんな良いことや注意点があるのでしょうか。整理してみましょう。

	メリット（良いところ）	デメリット（注意点）
自分の心 （メンタル）	好きなことに没頭できるので、心の余裕が生まれ、ストレスが溜まりにくくなります。	仕事以外の時間を作るため、スケジュールや時間のやりくりを工夫する必要があります。
人間関係・視野	いろいろな「ノイズ」を知ることで、自分と違う考えの人にも優しくなれます。	「仕事がすべて！」と思っている人からは、「もっと仕事を頑張れよ」と勘違いされることがあります。
人生の豊かさ	役に立つ・立たないに関係なく、「純粋に楽しい！」と思える世界が広がり、毎日がワクワクします。	「これがお金になるか」という目線を持たないため、すぐにお金持ちになるわけではありません。

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5. 明日からできる！「本が読める生活」を取り戻す3つの魔法

　それではいよいよ、忙しい大人や、これから大人になるみなさんが、ずっと大好きな趣味を続けながら、本を楽しく読み続けるための「3つの魔法のルール」を紹介します！

魔法①：仕事も趣味も「半分こ（半身）」にする

　1つ目の魔法は、何事にも100%全力でぶつかるのをやめて、「半身（はんしん：半分の力）」で取り組むことです。

　先ほどの体力ゲージ（HP）の話を思い出してください。仕事や学校の勉強でHPを100%使い切るのではなく、「仕事は50%の力で頑張って、残りの50%は自分の趣味や家族のために残しておく」という考え方です。 これを「半身でコミットする」と言います。

「えっ、手抜きをしてるみたいで怒られない？」と思うかもしれません。もちろん、サボって誰かに迷惑をかけるのはいけません。ですが、自分が「これ以上やったら倒れちゃうな」と思う一歩手前でストップし、心と頭の容量に「空きスペース」を作っておくことが、長く楽しく生きるための最大のコツなのです。 半分くらいで取り組む方が、周りの人に「もっと頑張れよ！」と怒ったりせず、人間関係も丸く優しくなりますよ。

魔法②：頑張りすぎる人を「すごい！」と褒めるのをやめる

　2つ目の魔法は、社会の空気を少しずつ変えていく作戦です。

　誰かが無理をして徹夜で仕事を終わらせたり、自分の寝る時間を削ってまで何かを完成させたりした時、私たちはつい「すごいね！ かっこいい！」と褒めてしまいます。 しかし、そうやって「無理をして全身全霊で頑張る人」を褒め続けると、周りの人も「私もあんな風に自分を犠牲にして頑張らなきゃいけないんだ……」と苦しくなってしまいます。

　だから、今日からは「身を粉にして（無理をして）頑張ることを賞賛（しょうさん）する文化」を、みんなで少しずつやめていきましょう。 「ちゃんと休んで偉いね！」「趣味の時間も楽しめていて素敵だね！」と、バランス良く生きている人を褒め合う世界を作ることが大切です。

魔法③：本を読む「特別な場所と道具」を用意する

　3つ目の魔法は、具体的な本を読むためのちょっとした裏技です。

　お家に帰ると、テレビやベッドなどの誘惑がたくさんあって、どうしても本を開く前に寝転がってしまいますよね。 そんな時は、学校や仕事から帰る途中に、「お気に入りのカフェや図書館」に寄ってみてください。「ここは本を読むためだけの特別な場所なんだ！」と脳に覚えさせることで、自然と本に集中することができます。

　また、分厚い紙の本を持ち歩くのが大変な時は、タブレット（iPadなど）や電子書籍を使うのもおすすめです。タブレットなら、お布団の中で寝転がりながらでも指先一つでページをめくることができるので、疲れた夜でも簡単に読書の世界へ入っていくことができますよ。

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6. まとめ：あなたの「楽しい！」を大切に守ろう

　いかがでしたか？ 私たちが本を読めなくなってしまったのは、気合が足りないからではなく、「仕事にすべてを注ぎ込み、役に立つ情報ばかりを求めてしまう社会のルール」のせいだったのですね。 最後に、今日学んだ大切なルールをおさらいしましょう。

1. 時間がないのではなく、脳の体力を仕事で使い切っているから。
2. スマホは「好きなものだけ」、本は「思いがけないノイズ（おまけ）」がある。
3. 役に立たない「ノイズ」こそが、人生を豊かにする文化である。
4. 仕事や学校は「半分こ（半身）」の力で頑張って、余力を残そう。
5. 無理して頑張りすぎる人を、褒めすぎるのはやめよう。
6. カフェやタブレットを使って、読書のハードルを下げよう。

　仕事をしてお金を稼ぐことや、学校で勉強することは、もちろん生きていくためにとても大切です。 でも、それと同じくらい、あなたが「これをしている時が一番楽しい！」「このお話の世界が大好き！」と心から思える時間も、絶対に失ってはいけない大切な宝物です。

　明日からは、「これは将来の役に立つかな？」なんて難しいことは一旦忘れてみましょう。 ただ純粋に「面白そうだから」という理由だけで、気になっていた本を開いてみてください。その「役に立たないノイズ」の中にこそ、あなたの人生を最高にワクワクさせてくれるヒントが隠されているはずですよ！

　最後まで読んでいただき、本当にありがとうございました。 この記事が、あなたが大好きな本や趣味をずっと大切にして、心がフワッと軽くなるような「自分らしい生き方」を見つけるための、優しいヒントになればとってもうれしいです。 あなたが、あなた自身の「楽しい！」を何よりも大切にできる素敵な大人になれることを、心から応援しています！