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我が家のハリネズミ
2026-04
自己啓発・マインド 【要約】『自己肯定感が高まる うつ感情のトリセツ』中島輝｜心のモヤモヤを軽くするヒント
中島輝著『自己肯定感が高まる うつ感情のトリセツ』を要約。「ストレス以上、うつ病未満」のモヤモヤ＝うつ感情の正体と、嫌な気持ちに点数をつける、「ま、いっか」と自分を許すなど、心を軽くするヒントを、実際に読んだ私の体験談とともに紹介します。
人間関係・心理学 【要約】『無（最高の状態）』鈴木祐｜不安を軽くする「停止」と「観察」
鈴木祐著『無（最高の状態）』を要約。心配事の97%は起こらないのに、なぜ人は不安になるのか。苦しみを大きくする「第二の矢」と、脳が作る「物語」を止める「停止」と「観察」のトレーニングを、実際に読んだ私の体験談とともにわかりやすく解説します。
人間関係・心理学 【要約】『なぜか話しかけたくなる人、ならない人』有川真由美｜人が集まる7つのコツ
有川真由美著『なぜか話しかけたくなる人、ならない人』を要約。話しかけられる人は、特別な人ではなく「穏やかで、目が合って、否定しない人」。話しかけないでオーラの正体や、気持ちに寄り添う返し方など、今日からできるコツを、実際に読んだ私の体験談とともに解説します。
自己啓発・マインド 【要約】AI時代の子育ての正解は？『わが子に教えるAI時代に必要な7つの能力』友村晋
友村晋著『わが子に教える AI時代に必要な7つの能力』を要約。フェイクを見抜く「ファクト眼」から、やりたいことを知る「ライフハンドリング」まで、AI時代でも価値が下がらない7つの力と、家庭での育て方を、実際に読んだ私の体験談とともに解説します。
自己啓発・マインド 騙されない心を作る！『影響力の武器』要約｜人を動かす6つの魔法
ロバート・B・チャルディーニ著『影響力の武器』を要約。なぜ欲しくないものを買ってしまうの？人の心には、つい動かされてしまう「6つの原理」が隠されています。お返し・みんなと同じ・残りわずかなど、だまされないための心のしくみを、実際に読んだ私の体験談とともに小学生にも分かりやすく解説します。
人間関係・心理学 【要約】『今日が人生最後の日だと思って生きなさい』小澤竹俊｜後悔しない生き方
小澤竹俊著『今日が人生最後の日だと思って生きなさい』を要約。数千人の最期に寄り添ってきたホスピス医が伝える、後悔しない生き方とは？当たり前の毎日への感謝、人と比べない生き方、苦しみとの向き合い方を、実際に読んだ私の体験談とともに解説します。
ビジネス書・仕事術 なぜ給料は上がらない？西野亮廣『北極星』要約と5つの法則
西野亮廣著『北極星 僕たちはどう働くか』を分かりやすく要約。「がんばっているのに給料が上がらない」「やる気が出ない」と悩む方へ、これからの時代を生き抜くための働き方やお金の5つのルールを解説します。（
ビジネス書・仕事術 成果150倍！『時間最短化、成果最大化の法則』要約｜5つの思考
木下勝寿著『時間最短化、成果最大化の法則』を要約。毎日頑張っているのに成果が出ない理由は「考え方のクセ」にありました。才能や気合は不要！短時間で圧倒的な結果を出す「5つの魔法のルール」を解説します。
自己啓発・マインド 【要約】『継続する技術』戸田大介｜気合に頼らず続ける「習慣3原則」
戸田大介著『継続する技術』を要約。200万人の「挫折」と「成功」のデータからわかった、気合や根性に頼らない「習慣3原則」（すごく目標を下げる・動けるときに思い出す・例外を設けない）を、実際に読んだ私の体験談とともにわかりやすく解説します。
ビジネス書・仕事術 人を見る目がない…を変える！『人を選ぶ技術』要約｜心を覗く4階層
小野壮彦著『人を選ぶ技術』を要約。「人を見る目がない」と悩んでいませんか？実はセンスではなく、誰でも学べる技術です！一番危険な「優秀で有害な人」の避け方や、相手の心を見抜く「4階層」の秘密を分かりやすく解説します。