自己啓発・マインド

「最近、なんだか体がだるいな…」「お昼ごはんを食べると、すぐに眠くなっちゃう」そんなふうに感じている人、いませんか？もしそうなら、それは「食べなさすぎ」ではなく、「食べすぎ」が原因かもしれません。「えっ？でも学校で『1日3食しっかり食べまし...

吉井雅之『習慣が10割』を小学生でもわかるように要約。続かないのは意志が弱いからではなく、脳が「楽しい」を求めるから。恥ずかしいほど小さく始める方法、いつどこでやるかを固定する仕組み、貯金の3つの口座を解説。実際に読んだ私の体験談もお伝えします。

吉村芳弘『「80歳の壁」を超える食事術』を要約。70代からは痩せているほうが危険です。フレイルとサルコペニア、メタボ対策からフレイル対策へのギアチェンジ、タンパク質の目安、体重・筋肉・仲間の健康貯金までを、やさしい言葉で解説します。

「勉強を死ぬほど頑張らなきゃ」「難しいパズルを解かなきゃ、頭が良くならない」—そう思っていませんか？　もし、激しい勉強や最新の脳トレアプリなんて一切いらないと聞いたら、驚くかもしれません。　実は、スウェーデンのカロリンスカ研究所という、ノー...

「AIがやってくる未来」に備えよう！—2045年の世界はこうなる！—　みんな、こんにちは！チャットGPT（ジーピーティー）みたいなAI（人工知能）が、ものすごいスピードで進化しているのを知っているかな？AIって聞くと、ちょっと難しそうに感じ...