「職場で冗談を言ったら、怒られるんじゃないかな…」 「面白いことを言いたいけど、スベって変な空気になるのが怖い」
そんなふうに思って、毎日真面目な顔をして仕事をしていませんか？ 実は、世界で一番頭が良いと言われるスタンフォード大学の研究で、驚きの事実がわかりました。 それは、「ユーモアがある人ほど、仕事ができて、信頼されて、お金も稼げる」ということです。
「えっ、でも私にはお笑い芸人みたいな才能はないよ…」 安心してください。この本『ユーモアは最強の武器である』が教えてくれるのは、爆笑をとる技術ではありません。 誰でも、今日から、少しの勇気で使える「陽気さ（ようきさ）」の魔法です。
真面目すぎる毎日を少しだけ変えて、人生を楽しくする「最強の武器」を手に入れましょう！
1. なぜ、大人は笑わなくなるの？
みなさんは、1日に何回くらい笑っていますか？ 実は、恐ろしいデータがあります。 4歳くらいの子供は、1日に約300回も笑うそうです。 でも、大人になって働き始めると、どうなると思いますか？ なんと、40歳の平均的な大人が300回笑うには、2ヶ月半もかかるんです！
「23歳の崖（がけ）」という言葉があります。 多くの人は、社会人になった途端、「仕事は真面目にやるものだ」「ふざけてはいけない」と思い込んで、笑顔を封印（ふういん）してしまうのです。
「真面目」と「不機嫌」は違う
でも、著者は言います。 「真面目なことと、ユーモアがないことは別だよ」と。 仕事に対して真剣でありながら、同時に陽気で楽しい人であることは可能です。 むしろ、これからの時代は、ロボットやAIにはできない「人間らしさ」こそが、あなたの価値になります。
2. ユーモアがもたらす「3つのすごい力」
勇気を出してユーモアを使うと、どんな良いことがあるのでしょうか？ 科学的に証明された3つのメリットを紹介します。
① 「仕事ができる人」に見える
面白いことを言う人は、周りから「頭の回転が速い人だ」「自信がある人だ」と思われます。 実際、ユーモアのある従業員の方が、そうでない人よりも評価が高いというデータもあります。 自信なさげにボソボソ話す人より、ニカッと笑って冗談を言える人の方が、頼りがいがありますよね。
② 「信頼ホルモン」が出る
誰かと一緒に笑い合うと、脳の中で「オキシトシン」という物質が出ます。 これは別名「幸せホルモン」や「信頼ホルモン」と呼ばれています。 一緒に笑うだけで、「この人は敵じゃない」「仲間だ！」と脳が勝手に判断してくれるのです。 難しい交渉や会議の場でも、最初にちょっと笑いがあるだけで、話がスムーズに進むようになります。
③ ストレスに強くなる
ことがあった時、それを笑い話に変えられる人は最強です。 「失敗しちゃった…もうダメだ」と落ち込むのではなく、「見てよこれ、大失敗しちゃった！テヘヘ」と笑える人は、立ち直りが早いです。 ユーモアは、心のクッションになって、ストレスからあなたを守ってくれます。
3. あなたはどのタイプ？「ユーモアの4つのスタイル」
「ユーモア」といっても、実はいろいろな種類があります。 この本では、ユーモアを4つのタイプに分けています。自分はどれに近いか考えてみましょう。
- スタンドアップ（目立ちたがり屋）： 大勢の前で冗談を言うのが大好き。お笑い芸人タイプ。
- スイートハート（癒やし系）： 周りを和ませるような、優しいユーモアを言うタイプ。誰も傷つけません。
- マグネット（人気者）： いつも上機嫌で、周りを明るくするタイプ。表情やリアクションが豊かです。
- スナイパー（一撃必殺）： 普段は静かだけど、たまにボソッと面白い毒舌や皮肉を言うタイプ。
大切なのは、「自分に合ったスタイル」を知ることです。 無理に「スタンドアップ」になって爆笑を取ろうとしなくても大丈夫。「スイートハート」のようにニコニコして場を温めるだけでも、立派なユーモアです。
4. 面白さは「事実」から作れる！
「センスがないから、面白いことなんて言えないよ」 そう思う人もいるでしょう。 でも、安心してください。ユーモアは「筋肉」と同じで、トレーニングすれば誰でも鍛えられます。
面白い話を作るコツは、「事実」＋「裏切り」です。
嘘をつかなくていい
面白い話というと、嘘の話を作る人がいますが、一番面白いのは「本当のこと（事実）」です。 「実は昨日、こんなひどい目に遭ってさ…」という事実に、少しだけ「大げさな表現（誇張）」や「意外な結末」を加えるのです。
魔法の「3のルール」
これはプロのコメディアンも使うテクニックです。 普通のもの（A）、普通のもの（B）と並べて、最後に変なもの（C）を持ってくる方法です。
- 例： 「私のカバンに入っている大切なものは、財布と、スマホと、……食べかけのパンです」
脳は「財布、スマホ」と来たら、次は「鍵」や「手帳」を予想します。そこで急に「パン」が出てくると、脳が「えっ！？」と驚いて、それが笑いになります。
5. スベるのが怖いあなたへ
ユーモアを使う時、一番怖いのは「シーン…」となることですよね。 でも、著者はこう励ましてくれます。 「ウケなくても大丈夫。面白くなくてもいい」
えっ、どういうこと？ と思いますよね。 実は、大切なのは「爆笑をとること」ではなく、「場を和ませようとする姿勢」なのです。
料理にかける「塩」だと思おう
ユーモアは、料理にかける「塩」のようなものです。 塩をかけすぎると、しょっぱくて食べられなくなりますよね？ それと同じで、ずっとふざけている人は「仕事ができない人」に見えてしまいます。
1時間の会議の中で、たった1回か2回、クスッと笑えることを言う。 それだけで十分、「塩」が効いて、美味しい料理（良い会議）になります。 「ユーモアは、ひとつまみでいい」。 これなら、できそうな気がしませんか？
6. 今日からできる！小さなアクション
明日から職場で使える、簡単なテクニックを2つ紹介します。
メールに「PS（追伸）」をつける
仕事のメールは冷たくなりがりです。 最後に「PS（追伸）」をつけて、ちょっとした人間らしさを出してみましょう。
- いつものメール： 「資料を添付します。よろしくお願いします。」
- ユーモアのあるメール： 「資料を添付します。よろしくお願いします。 PS. お昼に食べたカレーが辛すぎて、まだ口から火が出そうです」
これだけで、受け取った相手は「ふふっ」と笑って、あなたのことを好きになります。
「自分」をネタにする
他人をいじるのは危険ですが、自分をいじる（自虐ネタ）は安全です。 「私って、こういう所がドジなんですよね～」と自分の失敗談を話すと、相手は安心して心を開いてくれます。 ただし、自分を卑下（ひげ）しすぎて「私なんてダメ人間です…」とならないように注意してくださいね。あくまで明るく！
7. この本のメリット・デメリット
『ユーモアは最強の武器である』を読むと、どんな変化があるのでしょうか。
| メリット（良いところ） | デメリット（注意点） | |
|---|---|---|
| 効 果 | ● 仕事が楽しくなる：辛いことも笑いに変えられるので、心が軽くなります。 ● 人間関係が良くなる：笑顔が増えるので、敵が減って味方が増えます。 ● 脳が活性化する：笑うことでアイデアが出やすくなります。 | ● TPOが大切：いつでもふざけて良いわけではありません。相手を傷つけるジョークは絶対にNGです。 ● 練習が必要：最初は勇気がいります。少しずつ慣れていく必要があります。 |
まとめ：人生は「楽しんだもの勝ち」！
この本が伝えたい一番のメッセージは、これです。 「どんな状況でも、笑うことはできる。それは、あなたが選ぶことだ」
仕事でミスをしても、大変なトラブルが起きても、眉間にシワを寄せて悩むか、ユーモアを見つけてニヤリと笑うか。 それは、あなたが自分で決めていいんです。
私たちは、仕事をするために生まれてきたのではありません。 人生を楽しむために生きています。
今日から、心の中に「ユーモア」という最強の盾（たて）と剣（けん）を持って、冒険に出かけましょう。 まずは、隣の席の人に、今日あった「ちょっと変なこと」を話してみませんか？ その小さな笑顔が、あなたの未来を大きく変えてくれるはずです。
最後まで読んでいただき、本当にありがとうございました。 この記事を読んでくれたあなたが、今日一度でも多くクスッと笑えますように！
- Q心理学などの専門知識がなくても読めますか？
- A
はい、問題なく読めます。 スタンフォード大学の講義がベースですが、難しい理論よりも「メールの書き方」や「会話のコツ」など、明日から使える実践的なエピソードが中心なので、初心者でもスラスラ読めます。
- Q職場が堅苦しいのですが、本当に役に立ちますか？
- A
はい、むしろそのような職場にこそおすすめです。 「ビジネスは真面目であるべき」という思い込みを解き、堅い職場でも角を立てずに信頼関係や「心理的安全性」を作るための具体的な方法が書かれています。
- Qユーモアのセンスがない私でも実践できますか？
- A
はい、誰でも鍛えられます。 ユーモアは「生まれつきの才能」ではなく、筋トレのように後天的に身につけられる「スキル」だと解説されており、再現性の高いテクニックが学べるため安心してください。
コメント