仕事は「動詞」で探せ。『やりたいことの見つけ方』要約

　「将来、何になりたい？」 「あなたのやりたいことって何？」

　大人たちにそう聞かれて、ドキッとしたことはありませんか？ 「特にないなぁ……」 「好きなことはあるけど、仕事になるか分からないし……」 そんなふうに悩んで、答えに詰まってしまうこと、ありますよね。

　実は今、大人たちの間でも「自分のやりたいことが分からない」という人がすごく増えているんです。 毎日会社に行っているけれど、「本当にこれでいいのかな？」とモヤモヤしている人は、なんと100人中94人もいるというデータもあるくらいです。

　だから、もしあなたが「やりたいことが見つからない」と悩んでいても、自分を責（せ）める必要は全くありません。 あなたが悪いのではなく、「脳（のう）の仕組み」を知らないだけだからです。

　今日ご紹介するのは、1万人以上の才能（さいのう）を引き出してきた脳科学者が教える、「科学的にやりたいことを見つける方法」です。 「気合い」や「根性」は一切いりません。 誰にでも分かるように、脳のスイッチをパチッと入れて、ワクワクする未来を見つける秘密（ひみつ）を解説（かいせつ）します。

　これを読めば、あなたの隠（かく）れた才能が目を覚まし、「明日が待ち遠しい！」と思える毎日が待っていますよ！

Find What You’re Meant to Do.！

---

1. なぜ「やりたいこと」が見つからないの？

　まず最初に、どうして私たちは「やりたいこと」が分からなくなってしまうのでしょうか？ それには、大きく分けて3つの理由があります。

① メニューが多すぎるレストラン状態

　昔は、生まれた家や場所によって、仕事や生き方がほとんど決まっていました。 でも今は、「YouTuberになりたい」「プログラマーになりたい」「海外で働きたい」など、選ぼうと思えば何でも選べる時代です。

　これは一見（いっけん）幸せなことですが、脳にとっては大ピンチ！ 例えるなら、お腹を空（す）かせてレストランに入ったら、店員さんから「1,000ページあるメニュー」を渡（わた）されたようなものです。 「ハンバーグもいいけど、お寿司（すし）もあるし、パスタも……」 これでは、誰だって選べなくて頭がフリーズしてしまいますよね。 選択肢（せんたくし）が多すぎることは、実は脳にとって大きなストレスになってしまうのです。

② 「仕事の名前（職業名）」で探している

「サッカー選手になりたい」「医者になりたい」 そんなふうに、「職業の名前」で夢を探していませんか？ 実はこれ、一番の落とし穴なんです。

　脳科学の先生が、子供たちにある意地悪（いじワル）な質問をしました。 「プロ野球選手になりたい人？」 みんな元気に手を挙げます。 「じゃあ、一生2軍で、誰にも知られず、お給料も安くてバイトをしないと生活できない野球選手になりたい人？」 すると、みんな手を下げて、「えー、それは嫌（いや）だ！」と言いました。

　これで分かりますよね。 みんなが本当に欲しいのは「野球選手」という仕事そのものではなく、野球選手になることで得られる「ワクワク」や「かっこいいと言われること」、そして「お金持ちになれる自由」なんです。

仕事の名前（ラベル）にとらわれていると、本当の自分の気持ちが見えなくなってしまいます。

③ 自分の「嫌（いや）」を知らない

「あなたの好きな食べ物は何？」と聞かれて迷う人はいても、「嫌いな食べ物は？」と聞かれたら、「ピーマン！」「レバー！」とすぐに答えられませんか？ 人間の脳は、「好きなこと」よりも「嫌いなこと」の方が見つけやすいようにできています。

　それなのに、いきなり「大好きなこと」を一発で当てようとするから、難しくなるのです。 まずは「これは嫌だ」というものを知ることが、実は「やりたいこと」を見つける一番の近道なんですよ。

---

2. 脳科学的！「やりたいこと」を見つける3つのステップ

　では、どうすれば本当の「やりたいこと」が見つかるのでしょうか？ ここからは、脳の仕組みを使った科学的な3つのステップを紹介します。

ステップ1：「嫌（いや）」なことを集める

　いきなり「運命の仕事」を探そうとしないでください。 まずは、いろいろなことを試してみて、「違和感（いわかん＝なんか嫌だな）」を集めるんです。

　恋愛（れんあい）の研究で、こんな面白いデータがあります。 「理想の結婚相手（けっこんあいて）を見つけるには、12人と付き合ってみるのがベスト」 最初の人といきなり結婚しても、その人がベストかどうか分かりませんよね。 いろんな人と付き合ってみて、「束縛（そくばく）する人は嫌だ」「部屋が汚い人は無理」という「嫌なデータ」を集めます。 そうすると、自然と「じゃあ、自由で清潔（せいけつ）な人がいいんだ！」と、理想のタイプが浮（う）かび上がってくるんです。

　やりたいことも同じです。 「単純（たんじゅん）な作業はずっと続けられないな」 「満員電車に乗るのは嫌だな」 そうやって「嫌なことリスト」を作っていくと、消去法（しょうきょほう）で残ったものが、あなたのやりたいことのヒントになります。

ステップ2：「名詞（めいし）」ではなく「動詞（どうし）」で探す

これが一番重要なポイントです！ 「YouTuber（名詞）」になりたいのではなく、YouTubeを作る中の「どの作業（動詞）」が好きなのかを分解（ぶんかい）してみましょう。

• 企画（きかく）を「考える」のが好き？
• 動画を「編集（へんしゅう）する」のが好き？
• みんなに「見せる」のが好き？

　あるプロゴルファーの人は、ゴルフを引退（いんたい）した後も幸せに働いています。 なぜなら、彼が好きだったのは「ゴルフ」そのものではなく、コースの風や芝（しば）を読んで「分析（ぶんせき）する」ことだったからです。 だから今は、ゴルフとは関係ないコンサルタントという仕事で、会社の経営（けいえい）を「分析する」ことを楽しんでいます。

「分析する」「作る」「育てる」「表現する」「守る」……。 あなたがつい夢中になってしまう「動詞」は何ですか？ それさえ分かれば、職業が変わっても、一生楽しく働き続けることができます。

ステップ3：お金の使い道を振り返る

　あなたがこれまで、お小遣（こづか）いやお年玉を何に使ってきましたか？ 家計簿（かけいぼ）やお小遣い帳を見返してみましょう。

「マンガ」「ゲーム」「お菓子」「友達へのプレゼント」……。 「お金を払（はら）ってでも手に入れたいもの」の中に、あなたの欲望（よくぼう）の正体が隠れています。 「役に立つから」ではなく、「理屈（りくつ）抜きで好きだから」お金を使ったもの。 それが、あなたの才能の原石（げんせき）です。

---

3. 才能を爆発させる「3つのバランス」

　やりたいことの種（たね）が見つかったら、それを育てていく必要があります。 でも、ただ「好き」なだけでは、途中で疲れて燃え尽（つ）きてしまうかもしれません。 長く楽しく続けるためには、脳が喜ぶ「3つの栄養（えいよう）」が必要です。

1. 報酬（ほうしゅう）： お金や生活の安定。「食べていけるかな？」という不安がない状態。
2. 成長（せいちょう）： 「昨日よりできるようになった！」という実感。新しいスキルを覚える楽しさ。
3. 繋がり（つながり）： 「誰かの役に立っている」「仲間がいる」という安心感。

　この3つのバランスが整っているとき、脳は最高に幸せを感じます。 逆に、どれか一つでも欠（か）けていると、脳はストレスを感じてしまいます。

例えば、

• お給料はいいけど、毎日同じことの繰（く）り返しで成長がない（→つまらない）
• 成長できるし仲間もいるけど、お給料が安すぎて生活できない（→不安）

「やりたいこと」を仕事にするなら、この3つのバランスが取れるように工夫してみましょう。

---

4. 行動できない自分を変える「魔法の考え方」

「やり方は分かったけど、失敗するのが怖い……」 「明日からやろうと思って、結局やらないんだよね……」

　そんなふうに足が止まってしまう人に、最強の魔法を教えます。 それは、「メメント・モリ」という言葉です。 これは大昔の言葉で、「死を忘れるな（人間はいつか必ず死ぬ）」という意味です。

「えっ、怖い！」と思いましたか？ でも、これは決して暗い話ではありません。 脳は、「遠い未来」のことを考えるのが苦手です。 「1年後にご褒美（ほうび）があるよ」と言われても、「今すぐ食べられるケーキ」の方を選んでしまうのです。 だから、「いつかやろう」と思っていると、その「いつか」は永遠（えいえん）に来ません。

　でも、「もし明日、人生が終わるとしたら？」と考えてみてください。 「周りの人にどう思われるかな？」なんて気にしている場合じゃなくなりますよね。 「恥（は）ずかしい」とか「失敗したらどうしよう」という小さな不安が吹き飛んで、「本当にやりたいことをやらなきゃ損（そん）だ！」という強力なパワーが湧（わ）いてきます。

「人生には限りがある」と知ることは、今この瞬間（しゅんかん）を全力で楽しむための、一番のエネルギーになるのです。

---

5. 誰といるかで人生は変わる（ミラーニューロン）

　最後に、一番簡単に自分を変える方法をお伝えします。 それは、「ワクワクしている人の近くにいくこと」です。

　人間の脳には「ミラーニューロン」というモノマネ細胞（さいぼう）があります。 隣（となり）の人があくびをすると、自分もあくびが出ちゃいますよね？ あれです。 実はあくびだけでなく、「感情」や「やる気」も感染（かんせん）するんです。

　いつも「ダルい」「つまんない」と愚痴（ぐち）を言っている人たちと一緒にいると、あなたの脳も自動的に「ダルい脳」になってしまいます。 逆に、毎日目をキラキラさせて「これがやりたい！」「楽しい！」と言っている人の近くにいれば、あなたも勝手に「ワクワク脳」になれるんです。

　もし周りにそういう人がいなければ、本を読んだり、YouTubeで憧（あこが）れの人を見たりするだけでもOKです。 「楽しそうな人」のシャワーを浴びて、脳をワクワクさせちゃいましょう！

---

6. この考え方のメリット・デメリット

科学的にやりたいことを見つける方法について、良い点と注意点を整理してみましょう。

	メリット（良いところ）	デメリット（注意点）
確実性	「感情」ではなく「データ（嫌なこと・動詞）」で探すので、失敗が少ない。	自分の過去を振り返ったり、書き出したりするのに少し時間がかかる。
持続力	「動詞」で好きを見つけるので、職業が変わっても一生使える。	「一発で運命の仕事が見つかる！」という魔法ではないので、実験が必要。
幸福度	他人の目ではなく、自分の内側の幸せを大切にできる。	「わがまま」になる必要があるので、周りの人に合わせすぎない勇気がいる。

---

7. まとめ：今日から「実験」を始めよう！

『1万人の才能を引き出してきた脳科学者が教える「やりたいこと」の見つけ方』のポイントをおさらいしましょう。

1. 自分を責めない： 見つからないのは、選択肢が多すぎるせい。
2. 嫌なことを知る： 「嫌」の反対側に「好き」がある。
3. 動詞で探す： 「職業名」ではなく、夢中になれる「動作」を見つける。
4. 死を意識する： 人生は一度きり。「いつか」ではなく「今」やろう。
5. 環境を変える： ワクワクしている人の近くに行こう。

「やりたいこと」が見つかると、人生は「やらなきゃいけないこと（ライスワーク）」から、「生きていく喜び（ライフワーク）」に変わります。 それは、誰かに自慢（じまん）するためではなく、あなた自身が心から笑って過ごすためのものです。

　今日から、小さな実験を始めてみませんか？ いつもは選ばない道を通ってみる、気になっていた本を買ってみる、嫌なことは「嫌だ」と言ってみる。 その小さな一歩が、あなたの脳を刺激（しげき）して、眠っていた才能の原石を輝かせてくれます。

　あなたの人生という物語の主人公は、あなた自身です。 どうか、あなただけの最高のストーリーを描（えが）いていってくださいね！

　最後まで読んでいただき、本当にありがとうございました。 この記事が、みなさんの「やりたいこと」を見つけるための、小さなヒントになればとっても嬉しいです。 あなたの未来が、ワクワクでいっぱいになりますように！