自己啓発・マインド モヤモヤ解消!『うつ感情のトリセツ』要約|心を軽くする5つの魔法 中島輝著『自己肯定感が高まる うつ感情のトリセツ』を要約。「ストレス以上、うつ病未満」の謎のモヤモヤに悩んでいませんか?嫌な気持ちを点数化する方法や、寝る前の習慣など、心を軽くする5つの魔法を解説します。 2026.04.27 自己啓発・マインド