なぜ行動できない？人生を変える『5つの魔法の言葉』と要約

「どうして私ばっかりうまくいかないんだろう？」「自分はダメな人間だから、きっと何をやっても失敗する……」 毎日一生懸命がんばっているのに、そんなふうに悩んで、ため息をついてしまうことはありませんか？

「もっと頭が良ければ」「もっとお金持ちの家に生まれていれば」と、自分以外の何かのせいにしたくなる気持ちはとてもよくわかります。 しかし、実はあなたの人生がうまくいかない本当の理由は、才能がないからでも、運が悪いからでもありません。あなたが毎日、無意識に使っている「あるもの」が原因だったのです。

それは、ずばり「あなたの言葉」です。

　この記事では、人間の脳の仕組みや言葉の力について書かれた大ベストセラーの心理学の本をもとに、「どうすれば思い通りの幸せな人生を手に入れられるのか」という秘密をやさしく謎解きしていきます。

　これを読めば、あなたが本来持っている素晴らしいパワーが目覚め、明日から自信満々で夢に向かって進んでいけるようになりますよ！ さあ、言葉の魔法を学ぶ冒険に出発しましょう。

Change Your Words, Change Your Life.！
自分にかける言葉を変えるだけで、人生は大きく変わる！

---

1. 人生を決めるのは「自分とのナイショ話」

　あなたは毎日、誰と一番たくさんお話ししていますか？ お友達でしょうか、それとも家族でしょうか。 実は、人間が人生の中で一番長く、たくさんお話ししている相手は「自分自身」なのです。

1日5万回のセルフトーク

「えっ、私は独り言なんて言わないよ？」と思うかもしれません。 でも、声に出していなくても、私たちは頭の中で常に「あ、お腹すいたな」「今日のテスト嫌だな」「あの服かわいいな」と、自分に向かってお話ししています。 これを心理学の言葉で「セルフトーク（自分との会話）」と呼びます。

　なんと、人間の頭の中には1日に5万回以上も、このセルフトークが浮かんでくると言われています！ 私たちがご飯を食べている時も、勉強している時も、さらには眠っている時でさえ、脳の中では自分とのナイショ話がずっと続いているのです。

「言葉」が「事実」を変えてしまう

　そして、このセルフトークで「どんな言葉を使っているか」が、あなたの人生をすべて決定してしまいます。

　アメリカの大学で行われた面白い実験があります。 過去の「楽しかったこと」「辛かったこと」「どちらでもない普通のこと」を思い出し、それを声に出して言葉にしてもらいました。 すると、普通のことでも「大げさに楽しく」話した人は、本当にすごく楽しい思い出だったように感じました。逆に、辛かったことを「大げさに悲しく」話した人は、実際の出来事よりもずっと辛い大事件だったように感じてしまったのです。

　つまり、私たちが「大ピンチだ！最悪だ！」と言葉にすれば、脳は「これは大ピンチなんだ！」と勘違いして、本当に苦しい現実を作り出してしまいます。 反対に、いつも「自分ならできる！」「大丈夫だ！」とポジティブな言葉を使っていれば、脳は「自分はすごい人間だ」と思い込み、自信にあふれた行動ができるようになるのです。

---

2. あなたをサボらせる「NGワード」とは？

「じゃあ、今日からポジティブな言葉を使おう！」と思っても、実は私たちが何気なく使っている言葉の中に、脳をサボらせてしまう「NGワード」がたくさん隠れています。

「〜するつもり」は魔法を解く呪文

　お正月に「今年は毎日お手伝いをするぞ！」と目標を立てたのに、3日後にはやめてしまった……という経験はありませんか？ これは、あなたの気合いが足りないのではなく、頭の中で使った言葉が間違っていたからです。

　目標を立てる時、私たちはつい「〜するつもりだ」「〜したい」「〜する予定だ」という言葉を使ってしまいます。 しかし、このような言葉を使うと、脳は無意識のうちに「なるほど、今はまだやらなくていいんだな」とサボる言い訳を見つけてしまいます。

　宿題を「明日やるつもり」と言っているうちは、絶対に宿題は終わりませんよね。 人生を変えたいなら、「〜するつもり」という弱い言葉（会話型）を捨てて、「私は〜だ」「私は〜する」という、力強く言い切る言葉（主張型）を使わなければならないのです。

「でも」「だって」は絶対禁止！

　もう一つ、人生をダメにする最強のNGワードがあります。それは「でも（だって）」です。

「でも、私には才能がないし」 「だって、親が悪いんだもん」 「でも、お友達が意地悪するから」

　このように「でも」を使うたびに、あなたは自分を「被害者（かわいそうな人）」にしてしまいます。 そして、「自分がうまくいかないのは周りのせいだから、自分ががんばっても意味がない」と考えるようになり、一歩も行動できなくなってしまうのです。 自分の人生を本当に変えたいのなら、今日から「でも」と言うのは絶対にやめましょう。

---

3. ポジティブな言葉を使う「メリットとデメリット」

　ここで、自分とのナイショ話（セルフトーク）をポジティブで力強い言葉に変えることで、どんな良いことがあるのか、注意点と一緒に整理しておきましょう。

	メリット（良いところ）	デメリット（注意点）
自分の心	不安やイライラが減り、いつも「やればできる！」という自信でいっぱいになります。	今までの「ダメな自分」という言い訳が使えなくなるので、最初は少し怖く感じることがあります。
行動力	悩む時間が減り、目標に向かって迷わずサクサクと行動できるようになります。	言葉を変えただけで「行動」しなければ、結局現実は何も変わらないので注意が必要です。
人間関係	いつも前向きな言葉を使っていると、周りの人も明るくなり、応援してくれる人が増えます。	「できない」と悩んでいるお友達に、無理にポジティブを押し付けると嫌がられるかもしれません。

---

4. 明日から夢が叶う！「5つの魔法の言葉」

　それではいよいよ、あなたの脳を「行動できるスーパー脳」に作り変えるための、最強の「5つの魔法の言葉（ポジティブワード）」を紹介します。 これらはすべて、「私は〜だ」という力強い言い切りの形（主張型）になっています。

魔法①：「私には意志（いし）がある」

　1つ目の魔法は、「私には意志がある」です。

　私たちはよく「宿題がやりたくない」「どうしても片付けができない」と悩みます。しかし、本当は「能力がなくてできない」のではなく、あなたが「やらないという意志」を選んでいるだけなのです。 イタリアの昔の偉い学者さんも「大きな意志があるところに、大きな困難はない」と言っています。

「絶対にこれをやるぞ！」という強い覚悟（意志）を言葉にして口に出すことで、あなたの心の中にはものすごいエネルギーが湧き上がってきます。 有名なバスケットボールの漫画でも「断固たる決意」という言葉がありますが、心の中で思うだけでなく、しっかりと口に出して宣言することが、行動するための最初のステップになります。

魔法②：「私にはできる」

　2つ目の魔法は、「私にはできる」です。

　新しいことに挑戦する時や、大きな問題が起きた時、私たちは「失敗したらどうしよう」「私には無理だ」と不安になります。 そんな時は、過去の自分を思い出してください。あなたは赤ちゃんの頃から、歩く練習をし、字を書く練習をし、怒られたり失敗したりしながら、たくさんの問題を乗り越えてここまで成長してきたはずです。

　過去に何度も壁を乗り越えてきたという事実が、「私にはできる」という言葉の強力な証拠になります。 トラブルが起きても「まあ、最終的には私ならなんとかできるでしょ！」と言い聞かせることで、不安を消し飛ばすことができます。

魔法③：「自分は思考ではなく、行動だ」

3つ目の魔法は、「自分は思考ではなく行動だ」です。

「どうすればうまくいくかな」「失敗したら恥ずかしいな」と頭の中でぐるぐる考えているだけでは、現実は1ミリも変わりません。 偉人の歴史の本（ウィキペディア）に載っている人たちは、「素晴らしいことを考えた人」ではなく、「素晴らしい行動をした人」です。

「やる気が出ないからやらない」というのは間違いです。人間は、気分が乗らなくてもとりあえず手や足を動かしてみる（行動する）ことで、後から自然とやる気が湧いてくる生き物なのです。 頭で考えるのをやめて、「私は行動する人間だ！」と自分に言い聞かせましょう。

---

魔法④：「先が分からないから面白い」

　4つ目の魔法は、「先が分からないから面白い」です。

　私たちは「失敗したくない」「確実なことだけをやりたい」と思ってしまいます。 でも、もしあなたのこれからの人生が「何歳で結婚して、何歳で病気になって、何歳で死ぬ」とすべて決められていて、それを知ってしまったらどうでしょうか。 結末を知っている映画や、一度クリアしたゲームをもう一度やるのは、ドキドキしなくてつまらないですよね。

　あなたの人生がワクワクするのは、「この先どうなるか分からない（不確実）」からです。 ピンチが訪れても「おっ、先が分からないから面白くなってきたぞ！」とゲームの主人公のように楽しむ言葉を使えば、怖いものなんてなくなります。

魔法⑤：「私は何も期待せず、すべてを受け入れる」

　最後の魔法は、「私は何も期待せず、すべてを受け入れる」です。

「一生懸命がんばったんだから、絶対に100点が取れるはず！」「お友達に優しくしたんだから、お返しをくれるはず！」 このように、私たちは無意識に結果や相手に「期待」をしてしまいます。 しかし、この世界は自分の思い通りにならないことばかりです。期待が大きければ大きいほど、それが外れた時のショック（落胆）も大きくなり、怒ったり悲しんだりしてしまいます。

　最初から「結果に期待しない」「他人に期待しない」と決めておけば、何が起きても「なるほど、そう来たか」と受け入れる余裕が生まれます。 今、目の前にあることに100%の力を出し切って、結果は天にお任せする。これが一番幸せに生きるコツなのです。

---

5. どうしても一歩が踏み出せない時は？

　ここまで読んで「魔法の言葉はわかったけど、やっぱりどうしても怖くて行動できないよ……」という人もいるかもしれません。安心してください、そんな時のための裏技もあります。

　また、「今は何も行動したくない、変わりたくない」と思うなら、それもあなたの立派な選択です。 「私は、今は変わりたくないという意志を持っているんだ」と素直に認めることで、「自分はダメなやつだ」という自己嫌悪（じこけんお）から抜け出すことができます。 焦らなくても、あなたが本当に「変わりたい！」と思った時に行動すればいいのですよ。

---

6. まとめ：あなたの人生は「あなたの言葉」で作られる

　いかがでしたか？ 私たちが普段、何気なく頭の中でつぶやいている言葉が、どれほど人生に大きな影響を与えているのかが分かりましたね。 最後に、今日学んだ大切なルールをおさらいしましょう。

1. 頭の中の「自分との会話」が、人生のすべてを決めている。
2. 「〜するつもり」「でも」というNGワードは使わない。
3. 「私には意志がある」と口に出して覚悟を決める。
4. 「私にはできる」と過去の経験を信じる。
5. 「自分は思考ではなく行動だ」と考えてすぐ動く。
6. 「先が分からないから面白い」と不確実な未来を楽しむ。
7. 「私は何も期待しない」と結果を受け入れる。

　もし明日、学校や仕事で嫌なことがあって「もうダメだ」と落ち込みそうになったら、この「5つの魔法の言葉」を思い出してください。 あなたの世界を作るのは、親でも先生でもお友達でもありません。あなたが発する「言葉」だけが、あなたの現実を作り出すのです。

　さあ、今すぐ鏡の前に立って、力強くこう宣言してみてください。 「私には、自分の人生を最高に幸せにする意志がある！」と。

　最後まで読んでいただき、本当にありがとうございました。 この記事が、あなたが自分の中にある本当の力に気づき、キラキラ輝く素晴らしい人生への第一歩を踏み出すための「魔法の杖」になれば、とってもうれしいです。 あなたが毎日笑顔で、夢に向かって力強く進んでいけることを、心から応援しています！