【要約】『自分の意見で生きていこう』ちきりん｜正解のない問題に答えを出す方法

　社会派ブロガー・ちきりんさんのベストセラー『自分の意見で生きていこう』。

「周りの目が気になって、自分の言いたいことが言えない」 「ネットの情報に振り回されて、何が正解か分からない」

　そんな悩みを持つ方に向けて、小学生でも分かるように、この本のエッセンスを優しく、かつ深く解説します。

「ねえ、これってどう思う？」と聞かれたとき、ドキッとして周りの顔色をうかがっていませんか？ 「みんなが良いって言ってるから、多分いいんじゃない？」 そんなふうに、誰かの答えを自分の答えにしてしまうこと、ありますよね。

　私たちは学校で、「正解はひとつ」だと教わってきました。 テストには必ず正解があって、それを間違えるとバツがつきます。 でも、大人になってからの人生には、「たったひとつの正解」なんてないことがほとんどです。

　この本は、そんな「正解のない世界」を進んでいくための、「自分の意見」の作り方を教えてくれます。 著者のちきりんさんは、日本有数のアクセスと読者数をほこる社会派ブログ「Chikirinの日記」の著者です。彼女が教えてくれるのは、ただのおしゃべりスキルではありません。 「他人からの『いいね』を待つ人生」を卒業し、「自分で自分を認められる人生」を手に入れる方法です。

この本ってどんな本？

本の名前	自分の意見で生きていこう　「正解のない問題」に答えを出せる4つのステップ
書いた人	ちきりん／社会派ブログ「Chikirinの日記」の著者
出版社	ダイヤモンド社（2022年）
どんな話？	「正解のない問題」に、自分なりの答え（意見）を出す力の大切さと、意見を持てるようになるための4つのステップを紹介する本
こんな人に	周りの目が気になって自分の意見が言えない人／ネットの情報にふりまわされてしまう人

著者のちきりんさんは、証券会社や外資系企業で働いたあと、2011年から執筆活動をしている人です。この本は、『自分のアタマで考えよう』などと並ぶ、ちきりんさんのシリーズの最終巻にあたります。

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1. 世の中の問題は「2つ」に分けられる

　まず最初に、頭の中を整理しましょう。 本では、私たちが直面する問題を、大きく2種類に分けています。

1. 正解のある問題
2. 正解のない問題

この2つをごちゃ混ぜにしていると、いつまで経っても悩みから抜け出せません。

① 正解のある問題

これは、学校のテストのようなものです。

• 「1＋1は？」→「2」
• 「今年の消費税は何％？」→「10％」
• 「東京から大阪までの新幹線代は？」→「約14,000円」

　これらは、誰が考えても答えは同じです。 だから、悩む必要はありません。「調べればいい」だけです。 今の時代、スマホで検索すれば一瞬で答えが出ますよね。これをウンウン悩むのは時間の無駄です。

② 正解のない問題

こっちが、人生の大半を占める重要な問題です。

• 「どの会社に就職したら幸せになれる？」
• 「結婚はするべき？ しないべき？」
• 「晩ごはんは何を食べるのがベスト？」

　これらに、「全員に当てはまる正解」はありません。 Aさんにとっては「大企業への就職」が正解でも、Bさんにとっては「自由に働けるフリーランス」が正解かもしれません。 正解がないからこそ、検索しても答えは出てきません。 ここで必要なのが、調べることではなく、「自分の頭で考えること」なのです。

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2. あなたは「反応」していませんか？

　この本の核心部分はここにあります。 現代人の多くは、「意見」を言っているつもりで、実はただの「反応」をしているだけだというのです。

「意見」と「反応」の決定的な違い

• 意見（いけん）： 自分の「ポジション（立ち位置）」がはっきりしていること。 「私は賛成です」「私は反対です」と、旗を立てている状態です。
• 反応（はんのう）： ポジションをとらず、ただ感想を言っているだけのこと。 「すごいね！」「ひどいね！」「例外もあるよね」といった言葉です。

「賢（かしこ）いふり」をする人たち

　特に気をつけたいのが、一見頭が良さそうに見える「反応」です。 例えば、「すべての会社員は副業をするべきだ！」という意見に対して、こんなコメントをする人がいます。

• 「一概（いちがい）には言えないよね」
• 「業界によっては難しい場合もあるよね（例外の指摘）」
• 「副業もいいけど、本業も大事だよね」

　これらは、もっともらしいことを言っていますが、実は自分の意見を何ひとつ言っていません。 「で、あなたは副業に賛成なの？ 反対なの？」と聞かれると、答えられないのです。 これを「クソリプ（役に立たない返信）」ならぬ、ただの「反応」と呼びます。

　今の時代は、SNSの「いいね」ボタンやスタンプだけで簡単に「反応」ができてしまいます。 でも、「反応」ばかりしている人生は、他人の人生の脇役（わきやく）でしかありません。 自分の人生の主人公になるためには、リスクをとって「私はこう思う！」とポジションをとる必要があるのです。

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3. なぜ「意見」を持つと幸せになれるの？

「意見を言うなんて怖い」「間違ったら恥ずかしい」と思うかもしれません。でも、ちきりんさんは、自分の意見を持つことが、承認欲求（しょうにんよっきゅう）を満たすことにつながると考えています。

承認欲求のからくり

　私たちはみんな、「認められたい」「すごいと思われたい」という気持ち（承認欲求）を持っています。 でも、ただニコニコして周りに合わせているだけでは、「都合のいい人」とは思われても、「あなた自身」を認めてもらうことはできません。

「私はこれが好き！」「私はこう生きる！」と自分の色（意見）を出したとき、初めて「その考え方、いいね！」と共感してくれる人が現れます。 あなたの「中身」を見せないと、誰もあなたを好きになりようがないのです。

「意見を言う」→「共感してくれる仲間が集まる」→「心が満たされる」 この順番が大切です。 誰かに嫌われることを恐れず、自分の旗を立てることで、本当の仲間と出会いやすくなるのです。

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4. 誰でもできる！意見を持つための4ステップ

　では、どうすれば「反応」をやめて「意見」を持てるようになるのでしょうか？ 本の中で紹介されている、具体的な練習方法を紹介します。

ステップ1：レベルをチェックする

　まずは現状把握（げんじょうはあく）です。 最近気になったニュースや出来事について、自分の考えを書き出してみましょう。 そして、それが「反応（感想）」なのか、「意見（ポジション）」なのかをチェックします。

• ×「最近の野菜は高いよね～」（これは感想＝反応）
• 〇「野菜が高騰しているから、政府は農家にもっと補助金を出すべきだ（賛成のポジション）」（これは意見）

ステップ2：ムリにでも意見を言い切る

　これが一番のトレーニングです。 「どっちとも言えないな…」と思うことでも、無理やりどちらかのポジションを選んでください。 「あえて言うなら賛成」「どちらかといえば反対」でOKです。

　正解のない問題に、正解はありません。 だから、間違っていてもいいんです。 「今はこっちの立場をとる！」と決める練習を繰り返すことで、決断力がついてきます。

ステップ3：自分で自分に突っ込む

　ポジションを決めたら、あえて意地悪な質問を自分に投げかけます。 「副業に賛成！」と決めたなら、 「でも、副業で疲れて本業がおろそかになったらどうするの？」とツッコミを入れます。 これに対する答えを用意することで、あなたの意見はどんどん強くて深いものになります。

ステップ4：言語化（げんごか）する

　最後に、考えたことを言葉にします。 ブログやSNSで発信してもいいですし、ノートに書くだけでも構いません。 大切なのは、「なんとなく」頭にあるモヤモヤを、はっきりした「言葉」の形にすることです。

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5. この本のメリット・デメリット

『自分の意見で生きていこう』を読むと、どんな変化があるのでしょうか。

	メリット（良いところ）	デメリット（注意点）
効　果	● 悩む時間が減る：「正解探し」をやめるので、人生の決断が早くなります。 ● 自分に自信がつく：他人の評価ではなく、自分の基準で生きられるようになります。 ● 本当の仲間ができる：あなたの意見に共感する、価値観の合う人が集まってきます。	● 最初は怖い：自分の意見を言うことは、批判されるリスクもあるので勇気が必要です。 ● 脳が疲れる：「考える」ことはエネルギーを使います。慣れるまでは大変かもしれません。

6. 実際に読んでみた私の体験談

読んだきっかけ：自分の意見をうまく言える力がほしかった

「自分の意見で生きていこう」は、理想的なことだと思います。実際、日本人は特に自分の意見を言わず、「みんながそうなら、それで行きましょう」となることが多いと思います。

ただ、周りの意見を無視して自分の意見を押し通すのではなく、自分の意見をうまく言える力は、自分の人生を生きるうえで大事な能力だと思いました。それで、この本を読んでみました。

いちばん共感したこと：中身を見せないと、好きになってもらえない

記事の3章でも紹介した、「あなたの『中身』を見せないと、誰もあなたを好きになりようがない」という部分です。

難しいけれど、納得しました。自分の意見をはっきり言わないと、どんな人物なのかがわかりません。それでは、本当に好きになりようがないですね。

読んだあとにやったこと：「本当はどう思っているか」を強く感じる

それでも、自分の意見をはっきり言うのは、なかなか難しいです。実際に意見を言う行動が取れれば良いのですが、まだ実行できていません。

その代わり、その場で「自分は本当はどう思っているのか」を強く感じるようにしています。本当の自分を、自分自身が知っておくためです。

やってみて変わったこと：自分のことがわかってきた

自分はどんなことに反応するのか、こういうときにどう思うのかを、知ることができました。

この本をおすすめしたい人

引っ込み思案な人、そもそもおしゃべりが苦手な人、恥ずかしがりな人など、いろいろな理由で意見を言えない人は多いと思います。

そんな人でも、心の中で「本当はこう思っている」と思うことはできるはずです。そういう小さいところから始めてみてはどうでしょうか？ のちのち、その思いを言えるときのために、意見を持っておく練習をしてみましょう。

自分なりの答えをつくる考え方は、『13歳からのアート思考』の要約記事でも紹介しています。

【耳で聴きたい人へ】『自分の意見で生きていこう』は、オーディオブックの「audiobook.jp」でも配信されています（再生時間 約5時間35分）。通勤や家事の時間に聴けるので、忙しい人でも読み進めやすいです。

7. まとめ：あなたの人生に「答え合わせ」はいらない

　学校のテストには、必ず先生が持っている「正解」がありました。 でも、あなたの人生というテストの採点者は、あなた自身しかいません。

「この会社に入ってよかったのかな？」 「あの時、あっちを選んでおけばよかったのかな？」

　そうやって過去を振り返って、誰かに「正解だよ」と言ってもらうのを待つのは、もう終わりにしましょう。 自分で選んだ道を、「これが私の正解だ！」と胸を張って言えること。 それこそが、「自分の意見で生きる」ということです。

　もし、あなたが今、「生きづらいな」「なんかモヤモヤするな」と感じているなら、それはあなたが優しい性格で、周りの正解に合わせすぎているからかもしれません。 今日から少しずつ、小さなことからでいいので、「私はこう思う」とつぶやいてみてください。 その小さなつぶやきが、あなたのオリジナルの人生を作る第一歩になります。

　最後まで読んでいただき、本当にありがとうございました。 この記事が、あなたが「自分だけの正解」を見つけるきっかけになれば、とても嬉しいです！