習慣化

自己啓発・マインド

「続かない」を変える!『継続する技術』要約|成功率8倍の3原則

戸田大輔著『継続する技術』を要約。勉強や運動が「続かない」のは気合が足りないからではありません。200万人のデータから導き出された、気合ゼロで成功率が約8倍になる「習慣3原則」を分かりやすく解説します。(
人間関係・心理学

【要約】やる気は不要?『やらなきゃ確率0%』勝手に夢が叶う脳の癖

大野あきら著『やらなきゃ確率0%』を要約。意志の力に頼らず目標を達成する「即動」の技術とは?脳の仕組み(作業興奮・RAS)を利用して、三日坊主や先延ばし癖を克服する方法を分かりやすく解説します。