自己啓発本を読んだことがないのですが、難しくないですか？

いいえ、読みやすいと思います。40の小さな習慣が1つずつ紹介されているので、気になるところから読めます。むずかしい専門用語もほとんどありません。

この本で得られるものは何ですか？

前向きな考え方と、一歩ふみ出すきっかけです。「できない理由ではなく、できる理由を探す」「迷ったらYESと答える」といった小さな習慣を続けることで、新しいことにチャレンジしやすくなると思います。

特にどのような人におすすめの本ですか？

ついネガティブに考えてしまう人や、今の自分を少し変えたい人におすすめです。1日1分でできる習慣が中心なので、忙しい人でも始めやすいです。

【要約】『「運がいい人」になるための小さな習慣』サチン・チョードリー｜1日1分で運を育てる習慣

運は自分で作れる、1日1分で運気アップする魔法の言葉、というタイトル画像。男の子が鏡にうつった自分に、笑顔で話しかけている

「あの人はいつも運が良くていいなあ」「どうして自分ばかり、こんなについていないんだろう……」学校や会社で、そんなふうに落ち込んだことはありませんか？

　でも、安心してください。実は「運」というのは、神様が気まぐれに決めているものでも、生まれつき決まっているものでもありません。世界で大成功している人たちは、運を「自分で作れるもの」だと知っています。

　この記事では、世界の成功者たちが実践している「たった1分のルール」を、やさしく解説していきます。読み終わるころには、明日から試してみたい習慣が見つかるかもしれません。

この本ってどんな本？
1. 「運がいい人」って、生まれつきなの？
1. 運は「自分の手」で育てられるお花
2. たった「1パーセント」の魔法
2. 毎日をハッピーに変える！魔法の習慣（考え方編）
3. 勇気を出して一歩踏み出す！魔法の習慣（行動編）
4. 魔法の習慣を取り入れるメリット・デメリット
5. 実際に読んでみた私の体験談
6. まとめ：今日からあなたが「運がいい人」

この本ってどんな本？

本の名前	「運がいい人」になるための小さな習慣　世界の成功者が実践するたった1分のルール
書いた人	サチン・チョードリー
出版社	アスコム（2019年）
どんな話？	運は生まれつきではなく、考え方と行動で育てられる。世界の成功者が実践している1分でできる40の小さな習慣を紹介する本
こんな人に	「自分は運が悪い」と感じている人／ついネガティブに考えてしまう人／小さなことから自分を変えたい人

本では、「1日5回『自分は運がいい』と言う」「迷ったときはYESと答える」など、すぐに試せる習慣が紹介されています。著者のサチン・チョードリーさんは、『頭で考える前に「やってみた」人が、うまくいく』の著者でもあります。

「運がいい人」になるための小さな習慣世界の成功者が実践するたった1分のルール [ サチン・チョードリー ]

created by Rinker

¥1,650 (2026/11/04 22:09:47時点楽天市場調べ-詳細)

1. 「運がいい人」って、生まれつきなの？

「運の良さ」について、多くの人が大きな勘違いをしています。まずはその誤解を解くところから始めましょう。

運は「自分の手」で育てられるお花

　運がいい人は、特別な星の下に生まれたわけではありません。「運」とは、自分の「考え方」と「行動」を変えることで、誰でもどんどん育てることができるお花のようなものです。あなたが今「自分は運が悪い」と思っているなら、それは「運が良くなる方法」を、まだ知らなかっただけかもしれません。

たった「1パーセント」の魔法

「自分を変えるなんて、すごく難しそう」と思うかもしれません。でも、大丈夫です。成功している人たちも、最初から完璧だったわけではありません。彼らがやっているのは、1日「たった1分」でできるような、小さな習慣の積み重ねです。本では、そんな習慣が40個紹介されています。

2. 毎日をハッピーに変える！魔法の習慣（考え方編）

　運を良くするためには、まず「心の中（考え方）」を変えることが大切です。今日からすぐにできる魔法の考え方を3つ紹介します。

① 不可能を可能に変える「できる理由」探し

　何か新しいことを頼まれた時、「無理だよ」「時間がないよ」と、すぐに「できない理由」を探していませんか？運がいい人は、すぐに「できない」とは言いません。「どうやったらできるかな？」と、「できる理由」を探します。本では、これを「不可能思考」から「可能思考」への切りかえと説明しています。「時間がないなら、やり方を工夫しよう」「お金がないなら、誰かに協力してもらおう」と、パズルを解くように楽しんで考えるのです。

② 魔法の言葉「自分は運がいい！」を1日5回言う

　昔から、言葉には見えないパワー（言霊：ことだま）があると言われています。頭の中で考えるだけでなく、実際に声に出して「自分は運がいい！」「絶対にうまくいく！」と言ってみましょう。声に出すことで、心が前向きになりやすくなります。 1日5回言うだけなら、3秒で終わります。お金もかからない、手軽な習慣です。

魔法の言葉、自分は運がいいで心を前向きにしよう、というイラスト。洗面所の鏡の前で、男の子が笑顔で「自分は運がいい！」と言っている

③ ネガティブなもの（暗い気持ち）とお別れする

　人間は、周りの環境からものすごく影響を受けます。悲しいニュースばかりやっているテレビ番組を見たり、いつも人の悪口や文句ばかり言っているお友達と一緒にいたりすると、あなたの運もどんどん下がってしまいます。だから、そういう「暗い気持ちになるもの（ネガティブ）」とは、思い切って距離を置きましょう（断捨離：だんしゃり）。自分の周りを、明るくて楽しいものだけでいっぱいにすることが大切です。

3. 勇気を出して一歩踏み出す！魔法の習慣（行動編）

　考え方が変わったら、次はいよいよ「行動」です。成功者たちがやっている、運をグングン引き寄せる行動のルールを紹介します。

① いつもの「ぬるま湯（安心な場所）」からジャンプ！

　いつも同じお友達と遊んで、いつも同じ仕事や勉強だけをしていると、安心で楽ちんですよね。この「安心で楽ちんな場所」のことを「コンフォートゾーン」と呼びます。しかし、このぬるま湯の中にずっといると、人は成長しにくくなります。

　本では、「いつものメンバーとの集まりを減らす」「迷ったときはYESと答える」といった習慣が紹介されています。気になっているイベントがあったら、思い切って「参加ボタン」を押してみましょう。新しい出会いやドキドキする経験が、あなたに大きな幸運を運んできてくれます。

② 「ギブ＆ギブ＆ギブ」でプレゼントの達人になる

「これをしてあげたんだから、お返しをしてよ！（ギブ＆テイク）」と思うのはやめましょう。運がいい人は、「ただ相手が喜んでくれるから」という理由だけで、見返りを求めずにどんどん人に優しくします。「自分にはあげるものなんてない」と思うかもしれませんが、「困ったらいつでも相談してね」という優しい言葉をかけるだけでも、立派なプレゼント（ギブ）になります。

③ 失敗のオバケの正体を知る

　新しいことに挑戦する時、「失敗したらどうしよう」と怖くなりますよね。そんな時は、「一番最悪なことが起きたらどうなる？」と想像してみてください。怒られるかもしれないけれど、命を取られるわけではありませんし、人生が終わるわけでもありません。失敗のオバケは、よく見てみると意外と大したことないと気づくはずです。

④ お金は「ありがとう」のエネルギー

　お金は汚いものではありません。「お金を稼ぐのは悪いことだ」と思っていると、お金は逃げていってしまいます。お小遣いやお給料をもらったら、何に使ったかをしっかりノート（家計簿）に書いて無駄遣いをなくしましょう。そして浮いたお金で、静かに集中できるカフェに行ったり、移動の時間を短くするために使ったりと、「自分の時間が豊かになる」使い方をすると、運気がさらにアップします。

見返りを求めない優しさが大きな運を連れてくる、というイラスト。男の子が花束を、女の子がプレゼントを、笑顔で差し出し合っている

4. 魔法の習慣を取り入れるメリット・デメリット

　ここまで紹介した「1分の習慣」を取り入れると、どんな良いことや注意点があるのかを整理してみましょう。

	メリット（良いところ）	デメリット（注意点）
心と毎日	「自分は運がいい！」と考えることで、毎日が明るくなり、ストレスが減って楽しく過ごせます。	悲しいニュースや愚痴を言うお友達と距離を置くため、最初は少し寂しく感じるかもしれません。
挑戦と成長	失敗が怖くなくなるので、新しいことにチャレンジ（冒険）しやすくなり、成長につながります。	ぬるま湯（安心な場所）から抜け出す時は、少しだけ「勇気」と「ドキドキ」が必要です。
人間関係	見返りを求めずに優しくしたり、相手の良いところをたくさん褒めることで、周りにあなたを助けてくれる仲間（ファン）が増えていきやすくなります。	「相手にどう思われるかな」と最初は気恥ずかしく感じるかもしれませんが、慣れれば簡単です。