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メンタル
自己啓発・マインド 【要約】『鋼の自己肯定感』宮崎直子｜ありのままの自分を受け入れる「言葉・思考・行動」の習慣
宮崎直子著『鋼の自己肯定感』を要約。シリコンバレーで22年働くライフコーチが教える、ありのままの自分を無条件に受け入れる本当の自己肯定感とは？自己肯定感を上げ下げする4つの要因と、「言葉・思考・行動」の3つの習慣を、実際に読んだ私の体験談とともにわかりやすく解説します。
自己啓発・マインド 考えすぎは「バグ」です。『STOP OVERTHINKING』要約｜脳を直す習慣
ニック・トレントン著『STOP OVERTHINKING』を要約。考えすぎは性格ではなく「悪い習慣」です。5-4-3-2-1法やカンバン方式など、科学的に不安のループを断ち切り、脳をスッキリさせる具体的な方法を解説します。
自己啓発・マインド その悩み、ムダです。『自省録』要約｜ローマ皇帝に学ぶ「心の盾」
2000年前のベストセラー『自省録』を要約。人間関係のストレスや不安は「考え方」ひとつで消せます。ローマ皇帝マルクス・アウレリウスが教える、変えられない悩みを手放し、心を「最強の盾」で守る方法とは？
人間関係・心理学 【要約】『やらなきゃ確率ゼロ％』大野晃｜三日坊主を卒業する目標達成のレッスン
大野晃著『やらなきゃ確率ゼロ％ 人生が変わる「目標達成」のレッスン』を要約。やる気や根性に頼らず目標を叶えるには？人生のゴールを決める「エンディングビジョン」、思いついたらすぐ動き出す「即初動」、新しい自分になるために手放す考え方などを、実際に読んだ私の体験談とともにわかりやすく解説します。